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1h Ergometer und Kraft (Klimmzug und Bizeps)
Werd den Freitag Video machen bzw. Foto mitnehmen.
Wer weiß vielleicht mach i vor dir einen Flachwasserloop ;)
also 3x / woche Bizeps !?!?
Der Ronni und Hannes ham nämli gsagt jeden nur 3x in 2 Wochen hypertrophieren ?????
Wollen die ihren Vorsprung bewahren ??
Bist nix fit ? i tua scho was... taugt ma volle zur Zeit.
Flachwasserloop geht scho fast.